Astangajoogan alkeiskurssi 8.5. alkaen -vielä ehdit!

Vielä olisi muutama mattopaikka innostuneelle astangajoogille :)

Kurssi alkaa jo ensi keskiviikkona 8.5.2019 klo 17-18.45! Tule ensimmäiselle tunnille tutustumaan ja päätä, haluatko jatkaa kurssille! -> kurssin hinta 59,-/ 4x 90min sis.hlökohtaisen alkukartoituksen ja konsultaation sähköpostitse sekä kuvalliset kotiharjoitteet.

Kurssi järjestetään Vuoreksessa keskiviikkoisin klo 17-18.45 ajalla 8.5.-29.5.2019

Studio Sinun Valintasi, Vuoreksen puistokatu 81, 33870 Tampere


Tule tutustumaan perinteiseen, voimakkaan dynaamiseen

astangajoogaan hyväksyvässä pienryhmässä!


Astanga on joogamuoto, joka seuraa guru Sri K. Pattabhi Joisin perinnettä. Harjoitus on voimakas, usein astangajoogaa kuvaillaankin kaikkein fyysisimmäksi joogasuuntaukseksi. Vahvan asanasarjan ohella kuitenkin lihaslukot, ujjayi-hengitys ja katseenkohdistamminen tekevät astangasta hyvin meditatiivisen harjoituksen.Tarkat linjaukset tekevät harjoituksesta turvallisen ja antavat perusteellista tietoa myös muille joogatunneille hyödynnettäväksi.


Kurssilta saat eväät astangajoogan viikkotunneille sekä omatoimiseen harjoitteluun. Sopii vasta-alkajille sekä jo pidempään jooganneille harjoituksen syventämiseksi.


Neljän tapaamisen aikana opimme

  • - astangajoogan perinnettä ja historiaa

  • - ujjayi-hengitystekniikan

  • - lihaslukkojen aktivoimisen

  • - katseenkohdistamisen harjoituksessa

  • - astangamantran

  • - aurinkotervehdykset, seisomasarjan ja alkua ensimmäisestä istumasarjasta, loppuliikkeitä

  • - turvalliset fyysiset linjaukset jooga-asanoihin

  • - meditatiivisen läsnäolevan lempeän ja itseä tutkivan tavan tehdä fyysinen joogaharjoitus