HENKILÖKOHTAINEN VALMENNUS

Joogan yksilövalmennuksessa pääset syventymään omaan henkilökohtaiseen joogaharjoitukseesi


Karunya Yoga -henkilökohtainen valmennus antaa lisää syvyyttä & ymmärrystä harjoitukseesi.

Valmennus räätälöidään elämäntilanteeseen sopivaksi, sisältäen juuri sinun tarpeisiisi sopivia harjoituksia.

Henkilökohtainen valmennus voi olla yksittäisen joogaohjelman toteutus tai tiiviimpi, useamman kerran paketti. Valmennustapaamiset on mahdollisuus toteuttaa Studiolla tai kotiopetuksena.

Valmennus voi sisältää esimerkiksi:


  • Sinun tarpeisiisi suunniteltu kuvallinen joogaohjelma & harjoituskerta
  • Hengitysharjoituksia ja tutustumista pranayamaan
  • Meditaatioharjoituksia
  • Kehotietoisuusharjoituksia
  • Tietoisuus- ja läsnäoloharjoituksia
  • Asanoiden linjaukset & tekniikat
  • Joogafilosofiaa, kuten Patanjalin Yoga Sutriin syventymistä, Kahdeksanosaiseen joogapolkuun tutustumista käytännössä, Yinjoogaa perinteisen kiinalaisen lääketieteen näkökulmasta & viisi elementtiä
  • Chakrat ja Pranan virtaus joogaharjoituksessa


Mitä yksilöllinen valmennus antaa?


Karunya Yoga -yksilövalmennuksessa saat ohjeet turvalliseen harjoitteluun. Opit tuomaan joogan osaksi elämäntapaasi ja harjoitukset ovat aina sinun kehollesi suunniteltuja. Yhdessä pääsemme pureutumaan juuri sinua resonoiviin aiheisiin ja ymmärryksesi joogasta, tietoisuudesta ja omasta kehostasi löytävät aivan uuden ulottuvuuden.

Valmennus voi olla yksittäinen henkilökohtaisen jooga/meditaatio/hengitysharjoitusohjelman toteutus tai laajempi, usean tapaamisen kokonaisuus. Valmennuksen sisältö on täysin räätälöitävissä sinun toiveidesi ja tarpeidesi mukaan.

Jokaiseen valmennuskokonaisuuteen kuuluu:

  • Alkukartoitus ja valmennusohjelman suunnittelu sähköpostilla tai puhelimitse
  • Vähintään 60minuutin yksityistunti, jossa käymme yhdessä valmennusohjelman läpi. Tapaaminen voidaan toteuttaa Studiolla tai kotiopetuksena.
  • Kirjallinen valmennusmateriaali ja kuvallinen kotiharjoitus
  • 20min valmennuspuhelu sovittuna ajankohtana yhteisen tapaamisen jälkeen, jossa voidaan käydä läpi mieleen nousseet kysymykset, sekä tarkentaa/muuttaa annettuja ohjeita tarpeen mukaan.

YKSILÖVALMENNUKSEN HINNOITTELU

Valmennuspalvelun yksilöllisen luonteen vuoksi tarkkaa hintataulukkoa on mahdoton antaa. Kaikkiin valmennuksiin kuuluu ylläolevat palvelut, jonka lisäksi hinta määräytyy valmennuksen laajuuden mukaan. Useamman kerran valmennuskokonaisuudet ovat yksittäistä tapaamista edullisempia, sillä taustakartoitusta ei tarvitse tehdä uudestaan valmennustapaamisten välissä.

  • Yksittäinen valmennuskerta (60min) & henkilökohtainen ohjelma alk. 149,00
  • 3x 60min valmennuspaketti alk. 349,00 (tapaamiset esim. kuukauden tai kahden kuukauden välein, joiden välissä valmennuspuhelut)
  • Hinnat sisältävät alv 24%, maksutapoina laskutus (myös osamaksu), mobilepay, yleisimmät debit/creditkortit, liikuntaetuudet (Smartum, TyKy, Edenred, ePassi, EazyBreak)


Ota yhteyttä ja kysy lisää yksilövalmennuksesta


CHAKRABALANCE -yksilövalmennus

ChakraBalance on kehittämäni tunne- ja tietoisuusvalmennus, joka ohjaa kuuntelemaan omaa kehoa, hermostoa ja tunteita. Ensimmäiset pilottivalmennukset alkavat syyskaudella -23.

Valmennuksen lisätiedot päivittyvät sivuilleni lokakuussa 2023.